少なく食べて満腹感を感じるには？

私の望みは貴方（あなた）がスリムになって、輝くような笑顔を手に入れてもらうこと。時には厳しいことも言いますが、全てあなたのためです。

炊飯器を買いました。低炭水化物ダイエットが流行っていますが、私はあまり賛成できません。

なぜか？

それは、

三度のメシより、お米が大好きだから。

(↑結構まじめに考えてます)

お米はたくさん食べますが、太りません。その話はまたいつか。

「あなたってなに食べてるの？」

「普通のもの、食べてますけど？」

「いつもお菓子食べて、ココア飲んでるじゃない。独身だからって、体に悪いわよ」

「失礼な、お菓子ばっかり食べているのは認めます。でも、普通に食事してますよ。自炊に凝ってます」

「ホント？」

「ホント、ホント。最近のお気に入りは春菊。スープにしたり、ゆでてサラダにしたり、みじん切りにしてご飯に混ぜたりしてます。

自分で言うのもなんですが、かなりヘルシーですよ」

「ふーん。じゃ、お金払うからウチ来て家事して。バイト代払うから。奮発して時給620円」

「あの・・・私、１時間2万5円でダイエットコンサルティングしてるんですが・・・時給620円・・・って・・・マックのバイト代より低いですよ」

「ダメ？」

「・・・・・・・・・・・・・・そう言えば、ちなつ先生もあまり食べないですね。食べ過ぎない方法ってなんですか？」

「うん。やっぱり、忍耐。」

「忍耐ですか？」

「そそ。キレイな女でいるためにはちょっと頑張らないといけないでしょ。根性で食べないようにしてる。もちろん、食べたいときにはたくさん食べるけど」

「かなりつらそうですね。私には耐えられなさそうです」

「なに言ってんのよ。ダイエットして、美しさを維持するには努力が必要なの。楽して痩せる。寝てても6キロ減。そんな嘘にだまされてるナマケモノが痩せられるわけないじゃない」

「そうですね。同感。でも、つらくないやり方があるんですよ。ところで空腹と徹夜の共通点って、わかります？」

「ラーメンが食べたくなる」

「いえ、まじめに聞いてるんですが・・・」

「ダイエットと関係あるの？」

「あります。この関係を知ると、食べ過ぎなくて済むんです。楽にカンタンにそして、すんなりスリムにやせられます」

「なんだろ・・・」

「今回はヒントを出して終わり。ちなつ先生に宿題ね」

「・・・・・・」

「・・・・・・・・・・・」

ヒント

（１）徹夜をしたとき、眠気をどのように感じるか？

（２）1日中、ものを食べないでいると、体はどうなるか？

（３）私の実家で飼っているラブラドール犬（1歳半）は1日1食です。

ダイエットをするとき、食欲を抑える必要があります。当然のごとく多く食べるとお腹に余分なお肉がたまります。

食べ過ぎない方法がわかれば簡単に痩せられると思いませんか？

じっくり考えてください。

ただ教えられたことをやれば痩せるなんて思っている人は１００％痩せません。

もしそれで、痩せるなら、毎週雑誌でダイエット特集なんてやってないですから。

知識より実行です。

私の望みは貴方がスリムになって、輝くような笑顔を手に入れてもらうことです。

[編集後記]

このメルマガいつも、夜明け前に書いてます。

朝が一番生産的な時間だって気づきました。

これからウォーキングに行ってきます。

私の望みは貴方（あなた）がスリムになって、輝くような笑顔を手に入れてもらうこと。…